Präventionskurse & Gesundheitskurse in Frankfurt

Gesundheitskurse, auch Präventionskurse genannt, bieten die Möglichkeit aktiv etwas für die Gesundheit zu tun. Die Kurse sind immer zeitlich befristet und müssen unter Anleitung eines von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Kursleiters durchgeführt werden. Die Kurse können vor Ort zu festen Uhrzeiten oder online ebenfalls zu festen Zeiten durchgeführt werdenn.

Von der ZPP zertifizierte Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Zu den Gesundheitskursen zählen zum Beispiel Kurse zum Thema Rückenstärkung, Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperkräftigung, Ausdauerförderung, Fitnesstraining, Beckenbodentraining, Pilates, sowie Cardio-Training.

Mein Konzept ist extra so entwickelt, dass wir viel Zeit an der frischen Luft und in der Sonne verbringen. Dies trägt neben dem Training auch zum gesundheitlichen Wohlbefinden bei. Falls das Wetter mal gar nicht mitspielen sollte, werde ich kurzfristig eine Möglichkeit zur Durchführung des Kurses im Trockenen oder einen Ausweichtermin kommunizieren. In der ersten Kurseinheit können wir gerne mit allen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern darüber sprechen, wie viel Vorlauf dafür notwendig ist.

Die meisten Krankenkassen fördern die Teilnahme an Präventionskursen für gesetzlich Versicherte. Meistens werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr größtenteils oder ganz erstattet. Meistens wird ein Betrag zwischen 75 und 100 Euro je Kurs und je nach Krankenkasse erstattet. Wie hoch deine Erstattung sein wird, kannst du unter Angabe der Kurs-ID vorab bei deiner Krankenkasse erfragen.

Meistens werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr bezuschusst. Voraussetzung für den Zuschuss ist, dass der Teilnehmer an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen hat und sich dies bescheinigen lässt. Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach, wie hoch die Bezuschussung ist.

Die meisten privaten Krankenversicherungen haben den Nutzen von Präventionsmaßnahmen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Präventionskurse. Die Bezuschussung hängt aber vor allem von dem gewählten Tarif ab und weniger von der Versicherungsgesellschaft. Es lohnt sich also bei deiner Versicherung nachzufragen.

Der Ablauf ist einfach und bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen inzwischen komplett online möglich:
1. Vor Kurbeginn überweist du die Kursgebühr vollständig auf mein Konto
2. Du nimmst an mindestens 80% der Termine deines Kurses teil. (Hinweis: Einige wenige Krankenkassen verlangen eine Anwesenheitspflicht von 100%)
3. Spätestens 48 Stunden nach Kursende erhältst du deine Teilnahmebescheinigung von mir per E-Mail zugesendet
4. Du sendest die Teilnahmebescheinigung mit der Rechnung an deine Krankenkasse
5. Deine Krankenkasse wird dir einen Teil der Kursgebühr auf dein Konto erstatten

Die Teilnahmebestätigung erhälst du innerhalb von 48 Stunden nach Kursende automatisch per Email zugesendet.

Die Kurse von Jabi Fitness finden an der frischen Luft im Neuen Rebstockpark statt. Der exakte Treffpunkt wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

Ja, alle von mir angebotenen Kurse sowie ich selbst als Kursleiterin sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, zertifiziert. Die entsprechenden Zertifikate für Pilates, Rückenfit, Cardio-Fitness und Wirbelsäulengymnastik kannst du einsehen. Damit werden meine Kurse von den Krankenkassen bezuschusst. Durch Klick auf die Links kannst du auch die Kurs-ID des jeweiligen Präventionskurses einsehen. Mit der Kurs-ID kannst du vorab bei deiner Krankenkasse anfragen, wie hoch der Zuschuss für dich ausfällt.

Ja, gerne kannst du auch nur einzelne Kurstermine besuchen. Dafür biete ich eine 10er Karte für 120€ und eine 20er Karte für 230€ an. Beide sind ein Jahr gültig. Du brauchst mir dann nur vorab Bescheid geben, wann du teilnehmen möchtest. Dir muss aber bewusst sein, dass ich dir nur eine Teilnahmebestätigung ausstellen kann, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst. Sonst ist leider keine Erstattung durch deine Krankenkasse möglich. Auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

Die Präventionskurse sind besonders geeignet für Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, Gesundheitssportler und Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Als Kontraindikatoren für die Kursteilnahme gelten diese Kriterien:
- Fettleibigkeit (Adipositas) (BMI ≥ 30)
- Bluthochdruck (Arterielle Hypertonie) (≥ 140/90 mm Hg)
- Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems z.B. chronische und schwerwiegende Erkrankungen des Herzens wie, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Schlaganfall
- Krebserkrankungen
- Erkrankungen und Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems (z.B. chronische Rückenschmerzen, Osteoporose, Rheuma)
- Andere Erkrankungen, die denen die Teilnahme an einem präventiven Trainingsprogramm kontraindiziert ist
Nach Absprache mit deinem Arzt ist auch eine Kursteilnahme auf eigene Gefahr möglich.