Präventionskurse & Gesundheitskurse in Frankfurt

Mach mit bei meinen zertifizierten Präventionskursen (§20 SGB V) in Pilates, Rückenfit, Wirbelsäulengymnastik oder Cardio-Fitness! Du tust etwas für deine Gesundheit, während deine Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühren übernimmt.

Übersicht Präventionskurse in Frankfurt

Übung Rückenfit

Rückenfit Rückentraining


8 oder 10 Einheiten á 60 Min

Starttermine mit 10 Einheiten:
Dienstag, 01.08. von 16:00-17:00 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 09:15-10:15 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 10:15-11:15 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 17:15-18:15 Uhr

Starttermine mit 8 Einheiten:
Donnerstag, 08.06. von 18:30-19:30 Uhr

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Nur 85€ für 8 Einheiten
Nur 99€ für 10 Einheiten
(Minus Zuschuss deiner Krankenkasse)


Rückenfit - präventives Rückenkräftigungstraining für einen gesunden Rücken: Mit diesem Kurs lernst du, wie ein präventives Rückentraining durchgeführt wird. Trainingsinhalt sind Krafttrainingsübungen, die ohne Hilfsmittel oder mit Kurzhanteln ausgeführt werden. In den ersten Einheiten werden Übungen für die Rekonditionierung durchgeführt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Dann werden komplexere Übungen eingeführt, die die Autostabilisation ansprechen. Jedes Leistungslevel kann teilnehmen.

Jetzt anmelden

...

Pilates Gesundheitskurs


8 oder 10 Einheiten á 60 Min

Starttermine mit 10 Einheiten:
Dienstag, 01.08. von 11:45-12:45 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 10:30-11:30 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 17:00-18:00 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 09:00-10:00 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 16:00-17:00 Uhr

Starttermine mit 8 Einheiten:
Mittwoch, 07.06. von 18:15-19:15 Uhr

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Nur 85€ für 8 Einheiten
Nur 99€ für 10 Einheiten
(Minus Zuschuss deiner Krankenkasse)


Dieser gesundheitsorientierte, spezifische Pilates-Kurs trainiert sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit und die Koordination. Für die Kurseinheiten sind keine Hilfsmittel nötig, nur eine Matte, denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Bewegungen werden kontrolliert und harmonisch ausgeführt. Dabei werden die Übungen mit großer Konzentration durchgeführt und somit wird auch das Körperbewusstsein verbessert.

Jetzt anmelden

...

Cardio-Fitness


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine mit 10 Einheiten:
Dienstag, 01.08. von 10:30-11:30 Uhr
Dienstag, 01.08. von 17:15-18:15 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 08:00-09:00 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 11:30-12:30 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 14:45-15:45 Uhr

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Nur 99€ (Minus Zuschuss deiner Krankenkasse)


Mit Spaß und ohne Geräte zu mehr Ausdauer und Gesundheit! Mit diesem Kurs kannst du durch Aerobic selbst etwas für deine Ausdauerleistungsfähigkeit und damit für dein gesundheitliches Wohlbefinden tun. Trainingsinhalt sind vielfältige Ausdauerübungen, die alle ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können. Der Kurs baut sich langsam auf, damit du dich Schritt für Schritt an die Übungen gewöhnst. Die Intensität steigt im Verlauf des Kurses und die Übungsausführungen werden dynamischer.

Jetzt anmelden

...

Wirbelsäulengymnastik


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Dienstag, 01.08. von 09:15-10:15 Uhr
Dienstag, 01.08. von 18:30-19:30 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 15:45-16:45 Uhr
Mittwoch, 02.08. von 18:15-19:15 Uhr
Donnerstag, 03.08. von 08:00-09:00 Uhr

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Nur 99€ (Minus Zuschuss deiner Krankenkasse)


In diesem Kurs wird vermittelt, wie einfach es ist durch Muskelkräftigung und Beweglichkeitstraining die Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen. Alle erlernten Übungen können einfach zu Hause wiederholt werden. Der Kurs beinhaltet viele verschiedene Möglichkeiten zur Rückenkräftigung, Entspannung, Steigerung der Ausdauer, Mobilisation und Dehnfähigkeit.

Jetzt anmelden

Fitness 10er Karte / 20er Karte Kursteilnahme


10 Einheiten bzw. 20 Einheiten á 60 Min

Volle Flexibilität: Ein Jahr lang freie Kurswahl

Nur 120€ (10er Karte) bzw. 230€ (20er Karte)

Auch zum Verschenken geeignet!

Aktuell laufende Kurse:
Dienstags von 17:15-18:15 Uhr: Cardio-Fitness
Mittwochs von 09:15-10:15 Uhr: Rückenfit
Mittwochs von 17:00-18:00 Uhr: Pilates
Donnerstags von 18:30-19:30 Uhr: Rückenfit


Mit diesem Angebot kannst du an einzelnen, selbst ausgewählten Terminen aller Kurse teilnehmen: Freie Wahl aus Pilates, Cardio-Fitness, Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik. Probiere jeden Kurs aus, eine kurze Info 2 Stunden vor Kursbegin genügt. Hinweis: Eine Erstattung durch die Krankenkasse ist nur möglich, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst.

Jetzt bestellen

Kursanmeldung

Jetzt für einen Gesundheitskurs anmelden oder Fragen stellen

Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden.

0%

geprüfte und zertifizierte Kurse

0

Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin

~0

durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkasse

Jasmin

Deine Kursleiterin Jasmin motiviert dich.

Direkt nach dem Abitur habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und Fitnessökonomie studiert. Seit über 9 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre Trainingsziele zu erreichen. In meiner bisherigen Laufbahn habe ich unzählige individuelle Trainingspläne für Personal- und Gruppentrainings erstellt und mit viel Spaß durchgeführt. Zum Beispiel in den Trainingsarten Schlingentraining, Power Plate, Beweglichkeitstraining oder EMS. Nach umfangreichen Fortbildungen liegt mein Schwerpunkt jetzt bei Präventionskursen in den Bereichen Pilates, Rückentraining, Cardio-Fitness und Wirbelsäulengymnastik. Ich freue mich auf das Training mit dir!

Meine Qualifikationen (Auswahl)

Bachelor Fitnessökonomie (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit)

Trainerin für Sportrehabilitation

Fitnesstrainerin A-Lizenz in Functional Training

Trainerin für präventives Rückentraining

Kursleiterin Pilates

Gesundheitstrainerin

Starte jetzt!

Jetzt ist der richtige Moment, um etwas für deine Gesundheit zu tun.

Zur Kursanmeldung

Häufig gestellte Fragen

Gerne melden, falls du weitere Fragen hast.

FAQ

Gesundheitskurse, auch Präventionskurse genannt, bieten die Möglichkeit aktiv etwas für die Gesundheit zu tun. Die Kurse sind immer zeitlich befristet und müssen unter Anleitung eines von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Kursleiters durchgeführt werden. Die Kurse können vor Ort zu festen Uhrzeiten oder online ebenfalls zu festen Zeiten durchgeführt werdenn.

Von der ZPP zertifizierte Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Zu den Gesundheitskursen zählen zum Beispiel Kurse zum Thema Rückenstärkung, Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperkräftigung, Ausdauerförderung, Fitnesstraining, Beckenbodentraining, Pilates, sowie Cardio-Training.

Mein Konzept ist extra so entwickelt, dass wir viel Zeit an der frischen Luft und in der Sonne verbringen. Dies trägt neben dem Training auch zum gesundheitlichen Wohlbefinden bei. Falls das Wetter mal gar nicht mitspielen sollte, werde ich kurzfristig eine Möglichkeit zur Durchführung des Kurses im Trockenen oder einen Ausweichtermin kommunizieren. In der ersten Kurseinheit können wir gerne mit allen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern darüber sprechen, wie viel Vorlauf dafür notwendig ist.

Die meisten Krankenkassen fördern die Teilnahme an Präventionskursen für gesetzlich Versicherte. Meistens werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr größtenteils oder ganz erstattet. Meistens wird ein Betrag zwischen 75 und 100 Euro je Kurs und je nach Krankenkasse erstattet. Wie hoch deine Erstattung sein wird, kannst du unter Angabe der Kurs-ID vorab bei deiner Krankenkasse erfragen.

Meistens werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr bezuschusst. Voraussetzung für den Zuschuss ist, dass der Teilnehmer an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen hat und sich dies bescheinigen lässt. Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach, wie hoch die Bezuschussung ist.

Die meisten privaten Krankenversicherungen haben den Nutzen von Präventionsmaßnahmen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Präventionskurse. Die Bezuschussung hängt aber vor allem von dem gewählten Tarif ab und weniger von der Versicherungsgesellschaft. Es lohnt sich also bei deiner Versicherung nachzufragen.

Der Ablauf ist einfach und bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen inzwischen komplett online möglich:
1. Vor Kurbeginn überweist du die Kursgebühr vollständig auf mein Konto
2. Du nimmst an mindestens 80% der Termine deines Kurses teil. (Hinweis: Einige wenige Krankenkassen verlangen eine Anwesenheitspflicht von 100%)
3. Spätestens 48 Stunden nach Kursende erhältst du deine Teilnahmebescheinigung von mir per E-Mail zugesendet
4. Du sendest die Teilnahmebescheinigung mit der Rechnung an deine Krankenkasse
5. Deine Krankenkasse wird dir einen Teil der Kursgebühr auf dein Konto erstatten

Die Teilnahmebestätigung erhälst du innerhalb von 48 Stunden nach Kursende automatisch per Email zugesendet.

Die Kurse von Jabi Fitness finden an der frischen Luft im Neuen Rebstockpark statt. Der exakte Treffpunkt wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

Ja, alle von mir angebotenen Kurse sowie ich selbst als Kursleiterin sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, zertifiziert. Die entsprechenden Zertifikate für Pilates, Rückenfit, Cardio-Fitness und Wirbelsäulengymnastik kannst du einsehen. Damit werden meine Kurse von den Krankenkassen bezuschusst. Durch Klick auf die Links kannst du auch die Kurs-ID des jeweiligen Präventionskurses einsehen. Mit der Kurs-ID kannst du vorab bei deiner Krankenkasse anfragen, wie hoch der Zuschuss für dich ausfällt.

Ja, gerne kannst du auch nur einzelne Kurstermine besuchen. Dafür biete ich eine 10er Karte für 120€ und eine 20er Karte für 230€ an. Beide sind ein Jahr gültig. Du brauchst mir dann nur vorab Bescheid geben, wann du teilnehmen möchtest. Dir muss aber bewusst sein, dass ich dir nur eine Teilnahmebestätigung ausstellen kann, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst. Sonst ist leider keine Erstattung durch deine Krankenkasse möglich. Auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

Die Präventionskurse sind besonders geeignet für Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, Gesundheitssportler und Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Als Kontraindikatoren für die Kursteilnahme gelten diese Kriterien:
- Fettleibigkeit (Adipositas) (BMI ≥ 30)
- Bluthochdruck (Arterielle Hypertonie) (≥ 140/90 mm Hg)
- Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems z.B. chronische und schwerwiegende Erkrankungen des Herzens wie, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Schlaganfall
- Krebserkrankungen
- Erkrankungen und Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems (z.B. chronische Rückenschmerzen, Osteoporose, Rheuma)
- Andere Erkrankungen, die denen die Teilnahme an einem präventiven Trainingsprogramm kontraindiziert ist
Nach Absprache mit deinem Arzt ist auch eine Kursteilnahme auf eigene Gefahr möglich.

Impressum     Cookies